随着气温的升高，空调成了夏季不可或缺的伴侣。然而，长时间待在空调房内，有些人会出现喉咙痛、头痛、肌肉酸痛等症状，这便是所谓的“空调病”。那么，如何才能有效避免空调病的发生呢？ 首先，合理调节空调温度是关键。人体最舒适的室温应在26℃至28℃之间，与外界温差不宜超过5℃，以减少因温差过大造成的身体不适。同时，避免直接对着空调出风口吹风，以免引起局部肌肉紧张或关节疼痛。 其次，保持室内空气流通也非常重要。即使是在空调房内，也应该定时开窗换气，让新鲜空气进入房间，以减少空气中细菌和病毒的浓度。有条件