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在追求健康与艳丽的同期,咱们连续濒临怎么灵验减肥的挑战。而高卵白饮食,因其偶而加快喜新厌旧、提高饱腹感、促进肌肉滋长等本性,在减肥经过中显得尤为进军。底下,咱们将为您呈现一份为期一周的高卵白减肥食谱,匡助您高效减脂,同期保捏体魄健康。 ### 星期一:卵白质燕麦早餐 - **食材**:燕麦片1/2杯,低脂牛奶或豆乳1杯,崭新蓝莓或草莓1/4杯,坚果(如杏仁)适量。 - **作念法**:将燕麦片与牛奶或豆乳夹杂煮沸,加入生果和坚果即可享用。 青岛源丰实业(集团)有限公司 ### 星期二:鸡胸肉蔬
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